Kick. Thai. MMA.
1/3Cosa ti attira di più?
Kickboxing, Muay thai, MMA, Prima lezione gratis, Dai 16 anni, Bologna.
Tre modi
di combattere
Stessa sala, stessi tappeti, tre regole diverse. Molti iniziano da una e poi provano le altre: l'abbonamento le comprende tutte.
Pugni e calci, a ritmo alto
Kickboxing
Il pugilato con le gambe: combinazioni veloci di pugni e calci, anche bassi alle cosce, giocate sulla distanza. Tanto fiato, tanto lavoro ai colpitori, sparring leggero quando sei pronto.
Pugni · calci · calci bassi
Cosa ti serve
- Guantoni da 10–12 once per il sacco, 14–16 per lo sparring
- Paratibie con collo del piede
- Bende, paradenti, conchiglia o paraseno
Le otto armi
Muay thai
Pugni, calci, gomiti e ginocchia: otto armi, e il clinch, la presa al collo da cui partono le ginocchiate. Più lenta e pesante della kickboxing, si costruisce con condizionamento e pazienza. I gomiti in sala si tirano solo sui colpitori.
Pugni · calci · gomiti · ginocchia · clinch
Cosa ti serve
- Guantoni da 12–16 once
- Paratibie, e gomitiere per lo sparring
- Bende, paradenti, conchiglia o paraseno
In piedi e a terra
MMA
Arti marziali miste: si colpisce in piedi, si proietta, si controlla e si chiude a terra con leve e strangolamenti. Il corso alterna striking e lotta, e la lotta si impara prima dei colpi a terra.
Colpi in piedi · proiezioni · lotta a terra
Cosa ti serve
- Guantini da MMA da 7 once per lo sparring
- Maglia aderente (rashguard) e paratibie in tessuto
- Paradenti e conchiglia o paraseno
In sala
Kickboxing
Giulia Fabbri
Segue il base e i corsi del mattino. Ti fa lavorare sulla tecnica prima che sulla forza.
Muay thai
Davide Melandri
Ha imparato e insegnato muay thai tra Bologna e la Thailandia. Pignolo sul clinch.
MMA e lotta
Marco Zanardi
Viene dalla lotta: prima le cadute e le prese, poi tutto il resto.
Lezioni della
settimana
Ogni lezione ha un numero massimo di persone, così l'istruttore vede tutti. Se è piena, entri in lista d'attesa e ti avvisiamo se si libera un posto.
- Tutti
07:15
fino alle 08:15 · 60 min
Kickboxing
Con Giulia · aperta a tutti i livelli
5 posti rimasti9/14 - Base
18:30
fino alle 19:45 · 75 min
Muay thai
Con Davide · dal primo giorno
Al completo18/18 - Avanzato
20:00
fino alle 21:30 · 90 min
MMA
Con Marco · dopo almeno sei mesi
3 posti rimasti11/14
Carnet o
abbonamento?
Prezzi d'esempio: sito dimostrativo
Con 2 lezioni a settimana conviene l'abbonamento open, e il trimestrale ti fa risparmiare 27 € su tre mesi rispetto al mensile.
Il conto: circa 9 lezioni al mese. Sopra 1,6 lezioni a settimana l'abbonamento costa meno del carnet.
Carnet 10 ingressi
104 €/mese
120 €, 12 € a lezione, valido 3 mesi. A te dura circa 5 settimane.
Mensile open
79 €/mese
79 € al mese, tutte le lezioni che vuoi.
Trimestrale openTi conviene
70 €/mese
210 € ogni tre mesi, tutte le lezioni.
- A tutti si aggiunge l'iscrizione annuale di 35 € con l'assicurazione. La prima lezione è gratis e senza iscrizione.
Il primo
giorno
Non serve comprare niente per provare. Guantoni e paratibie te li prestiamo noi alla prima lezione; il resto lo scegli dopo, con l'istruttore, quando sai quale disciplina ti piace.
- Maglietta e pantaloncini
- Comodi, senza zip né parti rigide. Si sta a piedi nudi sul tappeto.
- Bende
- Se le hai. Altrimenti le compri in reception, e ti facciamo vedere come si avvolgono.
- Acqua e asciugamano
- Una lezione dura da 50 a 90 minuti, con pause brevi tra un round e l'altro.
- Certificato medico
- Per la prima lezione basta una dichiarazione firmata. Per iscriverti serve il certificato non agonistico con l'elettrocardiogramma.
Dai 16 anni
Sotto i 18 serve la firma di un genitore. Nessun limite di età verso l'alto.
Regole del tappeto
- 1Unghie di mani e piedi corte, niente anelli né orecchini
- 2Paradenti obbligatorio in ogni sparring, anche leggero
- 3Si fa sparring solo con il via dell'istruttore
- 4Nello sparring tecnico si colpisce al 30%: si impara, non si vince
- 5Chi vuole gareggiare lo dice all'istruttore: regolamento e categoria di peso si preparano insieme, nessuno è obbligato